Bienvenue sur Resepmakananindonesia.com, le site culinaire où vous pourrez apprendre les meilleures recettes de smoothie vert kiwi. Avec mes années d'expérience dans le domaine, je peux vous garantir une expérience culinaire inoubliable. Dans cet article, je vais vous présenter 5 recettes de smoothie vert kiwi qui vont ravir vos papilles. Alors, allons-y !
1. Smoothie Vert Kiwi aux Épinards
Ingrédients
2 kiwis
1 banane
1 tasse d'épinards frais
1 tasse de lait d'amande
1 cuillère à soupe de miel
Instructions
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
Lavez les épinards et mettez-les dans le blender.
Ajoutez les morceaux de kiwi, les rondelles de banane et le lait d'amande dans le blender.
Ajoutez le miel et mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Nutritional Information
Servings
Cooking Time
Ingredients
Instructions
Tips
Variations
2
5 minutes
2 kiwis, 1 banane, 1 tasse d'épinards frais, 1 tasse de lait d'amande, 1 cuillère à soupe de miel
Mettez tous les ingrédients dans le blender, mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Ajoutez de la glace pour une texture plus épaisse.
Remplacez le lait d'amande par du lait de soja pour une alternative végétalienne.
2. Smoothie Vert Kiwi à la Menthe
Ingrédients
2 kiwis
1 pomme verte
1 tasse de feuilles de menthe fraîches
1 tasse de lait de coco
1 cuillère à soupe de miel
Instructions
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Lavez la pomme verte et coupez-la en morceaux.
Lavez les feuilles de menthe et mettez-les dans le blender.
Ajoutez les morceaux de kiwi, les morceaux de pomme verte, le lait de coco et le miel dans le blender.
Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Nutritional Information
Servings
Cooking Time
Ingredients
Instructions
Tips
Variations
2
5 minutes
2 kiwis, 1 pomme verte, 1 tasse de feuilles de menthe fraîches, 1 tasse de lait de coco, 1 cuillère à soupe de miel
Mettez tous les ingrédients dans le blender, mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Ajoutez des glaçons pour une texture plus épaisse.
Remplacez le lait de coco par du lait d'amande pour une alternative moins grasse.
3. Smoothie Vert Kiwi au Concombre
Ingrédients
2 kiwis
1/2 concombre
1 tasse de feuilles d'épinards frais
1/2 tasse de lait de soja
1 cuillère à soupe de miel
Instructions
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Lavez le concombre et coupez-le en morceaux.
Lavez les feuilles d'épinards et mettez-les dans le blender.
Ajoutez les morceaux de kiwi, de concombre, le lait de soja et le miel dans le blender.
Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Nutritional Information
Servings
Cooking Time
Ingredients
Instructions
Tips
Variations
2
5 minutes
2 kiwis, 1/2 concombre, 1 tasse de feuilles d'épinards frais, 1/2 tasse de lait de soja, 1 cuillère à soupe de miel
Mettez tous les ingrédients dans le blender, mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Ajoutez un peu de menthe pour une touche rafraîchissante.
Remplacez le lait de soja par du lait d'amande pour une alternative végétalienne.
4. Smoothie Vert Kiwi à l'Avocat
Ingrédients
2 kiwis
1 avocat mûr
1 tasse d'épinards frais
1 tasse de jus d'orange frais
1 cuillère à soupe de miel
Instructions
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et la peau.
Lavez les épinards et mettez-les dans le blender.
Ajoutez les morceaux de kiwi, l'avocat, le jus d'orange frais et le miel dans le blender.
Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Nutritional Information
Servings
Cooking Time
Ingredients
Instructions
Tips
Variations
2
5 minutes
2 kiwis, 1 avocat mûr, 1 tasse d'épinards frais, 1 tasse de jus d'orange frais, 1 cuillère à soupe de miel
Mettez tous les ingrédients dans le blender, mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Ajoutez de la glace pilée pour une texture plus épaisse.
Remplacez le jus d'orange frais par du jus de citron vert pour une alternative acidulée.
5. Smoothie Vert Kiwi à la Banane
Ingrédients
2 kiwis
1 banane
1 tasse de chou frisé
1 tasse de lait de coco
1 cuillère à soupe de miel
Instructions
Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux.
Épluchez la banane et coupez-la en rondelles.
Lavez le chou frisé et mettez-le dans le blender.
Ajoutez les morceaux de kiwi, les rondelles de banane, le lait de coco et le miel dans le blender.
Mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Nutritional Information
Servings
Cooking Time
Ingredients
Instructions
Tips
Variations
2
5 minutes
2 kiwis, 1 banane, 1 tasse de chou frisé, 1 tasse de lait de coco, 1 cuillère à soupe de miel
Mettez tous les ingrédients dans le blender, mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse.
Ajoutez une cuillère de beurre d'amande pour un goût plus prononcé.
Remplacez le lait de coco par du lait d'amande pour une alternative moins grasse.
FAQ
Dois-je éplucher les kiwis avant de les mettre dans le blender ?
Oui, vous devez éplucher les kiwis avant de les mettre dans le blender pour obtenir une texture lisse.
Combien de temps peut-on conserver un smoothie vert kiwi ?
Il est recommandé de le consommer dans les 24 heures pour optimiser les bienfaits nutritionnels des ingrédients. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur.
Puis-je remplacer le miel par un sucre de votre choix ?
Oui, vous pouvez remplacer le miel par un autre sucre de votre choix, comme le sirop d'érable ou le sucre de coco. Il est préférable d'utiliser des options plus naturelles et moins transformées.
Conclusion
J'espère que ces recettes de smoothie vert kiwi vous ont plu. N'hésitez pas à les essayer chez vous et à les partager avec vos proches. Le kiwi est un excellent fruit pour les smoothies verts en raison de sa teneur en vitamines C, E et K. Vous pouvez également ajouter des protéines en ajoutant du tofu ou du yaourt pour une option riche en protéines. Bon appétit !
